リヴィタップの誇る体幹トレーニング

コアビティ

CORE=体幹+GRAVITY=重力

地球上で生活している限り重力は抵抗となる

Gravityに打ち勝つ!

私達は常に重力の下で生きています。スポーツシーンでジャンプをしたり走ったり、人間が行う動作に負荷となってくるのは自分の体重ですが、それは重力があるからです。重力に抵抗してスムーズな動作を可能にしているのは筋肉です。


スポーツ選手が毎日の練習で行うようにスポーツをする環境があればいいのですが、一般の方はそうもいきません。それに加えて、現代の仕事や生活スタイルではテクノロジーや社会の発展で、昔のように体を動かすことも減ってきています。


そうなると筋肉を使う機会も減り、年とともに重力がキツく感じてきます。

それが姿勢に表れていると言ってもいいでしょう。


仕事がデスクワーク、移動も車、立っているより座っている方が楽なので座ってスマホやゲーム、TVに夢中になっている。


1日の時間の大半を動かないで過ごす・・・体幹の筋力が衰え、背筋が丸まってきます。体の肉も重力によって落ちてきてたるんできます。



3つのStageと3つのプログラム

TRX

TRX

アメリカ海軍特殊部隊から考案されたSuspension Trainingというツールを利用した、自重エクササイズです。筋肉だけではなく動きを鍛える世界でも人気のトレーニングツールです。

Pillafect

ツールを利用せず、自重のみで行う体幹トレーニングです。弾性要素を多く取り込み、瞬発力、 爆発的なパワーを身につけます。ぶれのない完璧な支柱 (Pillar)を完成させるトレーニングです。

ViPR

ViPR

カナダのホッケーのナショナルチームに所属するトレーナーMichol Dalcourtが考案したトレーニングツールです。当初はプロアスリートご用達のトレーニングでしたが、現在は一般のパーソナルトレーニングやグループエクササイズにも導入されています。


全体説明のあと、準備運動(Movement preparation)、プログラム実行(Practice)、くり返し(Circuit)と3つのステージを経てクールダウンで終了となります。

「重力下で自由に動ける体作り」をテーマ

コアビティのターゲットは体幹の筋肉強化です。

筋肉強化といっても「今のあなた」についている筋肉を強化していくので、今のあなたをはるかに超えたトレーニングをするわけではありません。自分次第の強度で行えます。自分にあった無理のない体の使い方からはじめ、スピード、負荷のかけ方、繰り返す回数など、全て自分にあった方法から始めることができます。

 

定期的に何度か参加するうちに、自分の体の変化に気がつくでしょう。

 

さあ立ち上がって! LET'S EXERCISE!

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加圧・パーソナル各種

リヴィタップときわ台

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住所:〒174-0072

東京都板橋区南常盤台1-23-11

常盤台ハイツ 1F

 

店舗名:リヴィタップときわ台

 

リヴィタップときわ台とは:

私たちは効果がしっかりと出ることにこだわるフィットネスクラブです。私たちの誇るファンクショナルトレーニングプログラムである体幹トレーニングのコアビティは一度でも受けていただけると効果を体で感じることができます。コアビティを受ければ真冬でも汗をかくことが必至!是非一度体験に来てください。

 

お電話でも受付ています  

電話の受付は営業時間内となります。各種手続の受付は、平日21:30 土日祝16:30までです。

TEL 03-5926-6211

営業時間 

平日 9:30-22:00 土日祝 8:30-17:00

休館日

毎週月曜日  夏季・年末年始他

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