支柱を意味するピラー 常温でしっかりポージング

ピラーヨガ

ヨガとは

何千年も前にインドで発祥したといわれている、心と体の両方を上手にコントロールすることを目的にしている生き方や考え方のことです。日本でも古く奈良時代には、修行の一つとして行われていたと考えられています。


戦後には、心身の健康のための体操の一種としての位置づけとして広がってきました。近年はアメリカのハリウッドスターも行っていることが知られ、ファッショナブルなブームのようになりました。


またヨガの広がりとともに、様々なスタイルのヨガが出てきていますが、1000年頃から行われているハタ・ヨガがベースになっているものがほとんどです。


ヨガは、本来、心身の健康のためのものです。

人と比較するものでもなく、自分のペースでゆっくりと行うことが大切です。


ヨガでは、ポーズ(アーサナ)と呼吸法が大切に考えられています。正しい姿勢をとることで、呼吸が楽になり、リラックスすることができます。また、姿勢が良くなることで、骨や筋肉のバランスも整えられます。また、深くゆっくりと呼吸することは、精神的に落ち着いた感情となり、集中力が高まり、全身をさらなるリラックス状態へ導きます。


ヨガを行うことで、体内環境を良好にし、柔軟で丈夫な体になります。また姿勢が良くなり、筋力が向上することで、脂肪の付きにくい体質へとなっていきます。また、ストレスを除くため平常心を保て、精神的な安定性が得られます。


ヨガは、他のスポーツと違って、ポーズと呼吸ですから、運動が苦手な人でも取り組みやすいため、近年、その人口が増えたと考えられます。今や、ヨギーニ(ヨガをする女性)は心身のセルフコントロールができている女性としての代名詞とも言えるほどの広がりがあります。


ピラーヨガとは

ピラーヨガは、特に安定した体幹を築き、内臓を活性し、美しい肉体と、健全な精神を築くことを目的としています。支柱を意識することで、美しく正しい姿勢を身体が覚え、無理のない自然な動きが生まれます。さらに、内臓機能は活性化され、あらゆる不定愁訴の改善にも効果的です。


また心の支柱を安定させることも身体と同様に大切なこと。

 

ピラーヨガでは自己を見つめ、気付き、変化する努力を惜しみません。

やがてぶれない軸のある、寛容さに溢れた自分へと変化することを実感するでしょう。

ピラーヨガとはまさに、心身ともに健康になることを目指したヨガなのです。

柔軟性・筋力向上 四肢を動きやすく

冷え・むくみの軽減 自律神経の安定

現代人の生活は利便性が優れているゆえに、日常で運動するシーンは僅かです。

やがてむくみや冷え、筋肉の硬化を引き起こします。更に柔軟性の欠如は怪我を招くだけでなく、疲労回復にとても時間がかかります。

ピラーヨガは筋肉の収縮伸展を繰り返したプログラミングとなっており、柔軟性を向上させることができます。しなやかで伸縮性のある、回復力の高い良質な筋肉に仕上げます。


ピラーヨガは体幹を最も意識します。深層部の筋肉を呼び覚まし、加齢とともに衰える筋肉を、良質な筋肉へと再形成します。

また同時に左右対称の歪みのない骨格を目指します。動きが狭まってしまった関節を適切な可動域に広げ、なめらかな動きを可能にします。


ピラーヨガは呼吸と動きの連動を重視します。血液はスムーズに循環し、代謝がアップし、内臓が刺激されやがて活性化されます。

またリンパ節やリンパ腺を刺激することでむくみや冷えは軽減され、自律神経の安定に伴い、ホルモンバランスも整えられます。

常温で自然体で行います

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ヨガをするならリヴィタップときわ台

ヨガをするなら板橋区のリヴィタップときわ台へ是非お越しください。

ヨガの目的は心身のコントロールと健康です。私たちはしっかりとポーズを取っていただけるよう、そして、その正しいポーズから導かれる深いゆっくりとした呼吸のために、常温のスタジオで行っています。ヨガは自分との向き合いです。無理せずご自分のペースで行っていただくことが重要です。

 

ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング

加圧・パーソナル各種

リヴィタップときわ台

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住所:〒174-0072

東京都板橋区南常盤台1-23-11

常盤台ハイツ 1F

 

店舗名:リヴィタップときわ台

 

リヴィタップときわ台とは:

私たちは効果がしっかりと出ることにこだわる板橋のフィットネスクラブです。そのために常温でしっかりと動きます。ヨガもピラティスも体幹トレーニングのコアビティも、3種類のプログラムが受け放題(1日2レッスンまで)でこの会費。ヨガで心のバランスも整えながら、ピラティスで特にインナーマッスルを意識し、コアビティで真冬でも汗をかく!