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［営業時間］

火～木/10：00～22：00

土・日・祝/9：00～17：00

【店舗改装期間】

2024年6月28日～7月1日

様々なプログラム（ピラーヨガ・ピラティスプラス・ストレッチ＆ピラティス・ボディナイン・リラックスヨガ）が月合計200本以上も開催。

東武東上線（大山・中板橋・ときわ台・上板橋）駅周辺で、ヨガ＆ピラティス最安値。さらに、ときわ台駅から徒歩2分なので立地も便利。

第三者機関（楽天リサーチ）で、トレーニング指導満足度No.1を獲得。経験豊富なインストラクターがしっかりサポートします。

初心者の方も多く、会員の8割近くが女性なので、女性お一人でも安心して気兼ね無くレッスンが受けれます。

ピラーとは支柱を意味する言葉。

ピラーヨガでは、特に安定した体幹を築き、内臓を活性し、美しい肉体と、健全な精神を築くことを目的としています。
支柱を意識することで、美しく正しい姿勢を身体が覚え、無理のない自然な動きが生まれます。さらに、内臓機能が活性化し、あらゆる不定愁訴の改善にも効果的です。

【Point】現代人の疲れた体にピッタリのピラーヨガ！

現代人の生活は利便性が優れているゆえに、日常で運動するシーンは僅かです。やがてむくみや冷え、筋肉の硬化を引き起こします。更に柔軟性の欠如は怪我を招くだけでなく、疲労回復にとても時間がかかります。
ピラーヨガは筋肉の収縮伸展を繰り返したプログラミングとなっており、柔軟性を向上させることができます。しなやかで伸縮性のある、回復力の高い良質な筋肉に仕上げます。
ピラーヨガは体幹を最も意識します。深層部の筋肉を呼び覚まし、加齢とともに衰える筋肉を、良質な筋肉へと再形成します。また同時に左右対称の歪みのない骨格を目指します。動きが狭まってしまった関節を適切な可動域に広げ、なめらかな動きを可能にします。
ピラーヨガは呼吸と動きの連動を重視します。血液はスムーズに循環し、代謝がアップし、内臓が刺激されやがて活性化されます。またリンパ節やリンパ腺を刺激することでむくみや冷えは軽減され、自律神経の安定に伴い、ホルモンバランスも整えられます。

リラックスヨガのクラスでは、呼吸法やポーズを通して心と身体をリラックスさせていきます。

ゆったりと心地の良い時間の中で、日々のストレスや疲れを解消させましょう。

ゆっくりとポーズを行うため、運動が久しぶりの方・ヨガ初心者の方・シニアの方も安心してご参加いただけます。呼吸とゆったりとした動きを調和させていきます。毎日の体調や心の状態を観察しながら心地よく行えます。

【Point】心と身体のストレスに芯からアプローチ

現代社会ではライフスタイルが多様化し、私たちは日々多くの刺激とストレスにさらされながら日常生活を送っています。

私たちの身体が生命活動を維持するために自律神経が重要な働きをしていますが、常にストレスにされされた自律神経はうまくバランスを取ることが難しくなり、結果として身体の不調や鬱、不眠症などの症状があらわれてしまいます。

ヨガで行う呼吸法は、そんな自律神経に働きかけることができます。緊張状態の神経を意識的な呼吸によってリラックスした状態へと導きます。

また、ゆったりとポーズを取ることで筋のリラックス効果も得ることができます。

そして、クラスの中で自分自身と向き合う時間は、気持ちの緊張や精神的な疲労を取り除きます。

 心と身体の両面に落ち着きをもたらし、芯からのリラックスが期待できます。

Body-Nine（９つの要素を取り入れた身体作りを意味しています)

身体（Body）には本来９つ(Nine)の要素が備わっています。現代社会では、インターネット環境の充実や仕事でのデスクワークなどにより日常の運動量は下がっています。　それによりこの９つの要素も低下し、結果、思い通りに身体が動かせなくなり不調へと繋がります。ボディナインでは主にこの９つの要素を取り入れた自重トレーニングを行います。　器具を使用せず負荷となるのがご自身の体重なので各々での強度調節が行いやすいプログラムです。

【Point】9つの要素を取り入れた身体作り

身体が本来持っている9つの要素とは

筋力、パワー、柔軟性、平衡性、安定性、敏捷性、巧緻性、心肺持久力、筋持久力の９つです。　スポーツの競技の特性によっても偏りが出ますが、この９つの要素を高めていくことにより身体が動かしやすく、同時にシェイプアップ、筋力アップ、怪我の予防、瞬発力アップなど身体の様々な機能アップにも繋がっていきます。

誰でも1度はダイエットの経験があるのではないでしょうか？成功した人、失敗した人、成功したけどリバウンドをしてしまった人など、ダイエットって難しいですよね。そこでリヴィタップのダイエットコース！
一人一人の目標や目的に応じたトレーニングメニューを作成し、期間を限定して集中的に鍛えることで、確実にダイエットを成功へと導きます。

筋肉は鍛えることによって増量し、若返ることが出来る臓器です。何もしないと毎年1％減少しますが、適切な負荷をかけたトレーニングを行うことで年齢に関係なく筋量を増やすことが可能です。私達が「老化現象」だと思っている多くの現象は、筋肉を使わないことによる組織の退化と言えるものです。よりしっかりと筋トレをしたい方向け、マンツーマンで筋トレを行います。

加圧プログラムは、血流を制限して成長ホルモンの分泌を促すメソッドです。成長ホルモンの分泌は、40代以降半分以下に落ち込んでいきますので、疲れが取れない、病気への抵抗力がなくなる、肌荒れや肌の老化、脂肪が増加しやすくなり、太りやすくなるということにつながっています。加圧パーソナルでは、短時間のトレーニングで成長ホルモンの分泌を促すことができます。

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