ヨガ ピラティス 体幹トレーニング リヴィタップ コアビティ パーソナル 加圧
ヨガ ピラティス 体幹トレーニング
ヨガ ピラティス 体幹トレーニング リヴィタップ コアビティ

【期間限定】2018年6月30日まで

通常料金6,200円/月 ➡

3か月間1,980円/月でレッスン受け放題!

体験は500円で受けられます。是非一度体験に来てください。※税別

【NEWS】

6月12日新ピラティスレッスンスタート!特に腰痛、肩こりに悩んでいる方、体をほぐしたい方、運動初心者の方向けのプログラムです。詳細こちらから 

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体力をつけるカラダの秘訣…それは体幹にあり

体幹トレーニング 体幹 お腹やせダイエット 体力をつける方法
体幹 体幹とは

体幹とは、「胴体」部分のことをいいます。

 

歩いたり走ったり、重い荷物を持ち上げたり、運動に必要な動きを作り出したり。私たちのすべての活動に必要な力を発揮する源が「体幹」です。

 

簡単に言うと、頭部と腕部、脚部を除いた部位、つまり胴体部分。筋肉的には大胸筋から腹筋群、背筋群に加え、体の奥深くにある筋肉群なども含みます。

 英語では「CORE(コア=核)」と呼ばれることもあり、

あらゆる動作の基盤を担う部位です。

『体幹力』でカラダは蘇る

《体幹を鍛えることで得られる効用》 

● 体が疲れにくくなる

● 姿勢が良くなる

● 動作がスムーズになる

● 内臓の動きが良くなる

● お腹が引っ込む

● 腰の不調が軽くなる

● 肩こりが緩和される

● 代謝が良くなり体脂肪が落ちる


お電話でも承ります。TEL  03-5926-6211

 

40代、50代になっても若々しく元気に動ける方々、街や職場でもよく見かけます。

疲れを知らない体力に、伸びた背筋、中高年にありがちなメタボの兆候も感じさせないスッキリとしたカラダつき。

なぜ彼らは若々しさを保っていられるのでしょうか?

 

人間というのは30代から機能の曲がり角を迎えます。

なにもしていなければ、新しい細胞を作ったり、代謝を調整するホルモンの分泌が減ったり、内臓の活動力や免疫力、基礎代謝量など全体にわたって機能が低下を始めるのです。

 

若さを保ったカラダや健康の維持のためにはまず、機能を向上させること。

つまり筋肉量や骨の強度を保つことが必要といえます。

 

若さを保つ鍵となるのが、そう、「体幹力」なんです。

 

カラダの曲がり角を過ぎ、衰え始めたカラダ。 

しかし「体幹力」を鍛えることで、無理なく効果的に、軽快な動きができる体になるのです。

 

私たちの4つのグループレッスンは、体力をつける方法として、体幹を鍛えるために考え抜かれて開発されたプログラムです。そして、体幹を鍛えることは、お腹やせダイエットにもとても効果的。ダイエットにもいい、体が軽くなる、体力がついて、坂道を自転車で登ることもできるようになるのです!!

 

体幹トレーニング コアビティ リヴィタップ

CORE=体幹 そして GRAVITY=重力という意味を掛け合わせられた、リヴィタップ独自プログラムです。

 

TRXとViPRという器具も使い、筋力の強化と代謝アップを目指します。

 

全体説明のあと、準備運動(Movement preparation)、プログラム実行(Practice)、くり返し(Circuit)と3つのステージを経てクールダウンで終了となります。

ピラーヨガ ヨガ リヴィタップ

ピラーとは支柱を意味する言葉。

 

ピラーヨガでは、特に安定した体幹を築き、内臓を活性し、美しい肉体と、健全な精神を築くことを目的としています。

 

支柱を意識することで、美しく正しい姿勢を身体が覚え、無理のない自然な動きが生まれます。

 

さらに、内臓機能が活性化し、あらゆる不定愁訴の改善にも効果的です。

ピラティス リヴィタップ

ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって開発された体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。

 

元は傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるように考案されたものです。

リハビリがスタートなので、動きはゆっくりとしていますし、運動が久しぶりの方や運動が苦手という方にも安心して始めていただけます。

ストレッチ&ピラティス リヴィタップ

特にストレッチをしっかりと行うピラティスで、最初にストレッチポールを使用して筋膜をしっかりとほぐします。

 

筋膜というのは筋肉を覆っている薄い膜のこと。とても大切な機能を果たしていますが固まりやすいという性質があります。筋膜の柔軟性があがれば、その下の筋肉も動きやすくなります。可動域が広がり、肩こりなどの不調が良くなり、体が快調になります。


誰でも効果的に体幹を鍛えてダイエット

体が軽くなることが感じられるプログラムが

月6,200円(税別)で毎日でも受けられる

 

今度こそ絶対にダイエット・減量に成功したいという決意のある方

 

シニア世代の方

 

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※※6月12日(火)より、新レッスンはじまります※※≪ストレッチ&ピラティス≫これま... (木, 07 6月 2018)
※※6月12日(火)より、新レッスンはじまります※※ ≪ストレッチ&ピラティス≫ これまでピラティスのレッスンはピラティスプラスのみでしたが、新たにもう1つピラティスのレッスンが加わりました‼︎ ピラティスプラスより強度を下げて、ストレッチポールをより活用して筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大していきます☺︎ 変更日時は下記の通りです。 ■火曜 21:00〜21:50 ピラティスプラス→ストレッチ&ピラティス ■木曜 16:00〜16:50 ピラティスプラス→ストレッチ&ピラティス ■日曜 12:00〜12:50 ピラティスプラス→ストレッチ&ピラティス https://www.livitup-tokiwadai.com/ #ピラティス #ストレッチポール #肩こり腰痛改善 #ほぐし #姿勢改善 #運動不足解消 #リヴィタップときわ台 #東武東上線 #板橋区 #ヨガ #体幹 #パーソナルトレーニング #加圧トレーニング リヴィタップときわ台さん(@livitup.tokiwadai)がシェアした投稿 - 2018年Jun月7日am4時06分PDT
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2018.5.27≪Men's Yoga≫男性限定のKOHEI YOGA、賑やかに終始... (火, 29 5月 2018)
2018.5.27 ≪Men's Yoga≫ 男性限定のKOHEI YOGA、賑やかに終始明るい雰囲気でした✨ 普段のレッスンではやらないアクロバティックなポーズも挑戦していただき、皆さん汗びっしょり☺︎ 体幹の筋力、柔軟性を上げて、また挑戦してください✨✨ #メンズヨガ #yoga #バカーサナ #ヘッドスタンド #体幹 #ピラティス #コアビティ #ストレッチ #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #板橋区 #東武東上線 リヴィタップときわ台さん(@livitup.tokiwadai)がシェアした投稿 - 2018年May月28日pm9時15分PDT
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リヴィタップときわ台

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住所:〒174-0072

東京都板橋区南常盤台1-23-11

常盤台ハイツ 1F

 

店舗名:リヴィタップときわ台

 

リヴィタップときわ台とは:

私たちは効果がしっかりと出ることにこだわる板橋のフィットネスクラブです。そのために常温でしっかりと動きます。ヨガもピラティスも体幹トレーニングのコアビティも、全プログラムが受け放題(1日2レッスンまで)でこの会費。ヨガで心のバランスも整えながら、ピラティスで特にインナーマッスルを意識し、コアビティで真冬でも汗をかく!